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朋友最近良心发现，要骑行减肥，想把之前送给我的折叠车拿回去，那就正好，有机会真正来组装一台，属于自己的单车了。不是小修小补换点零件， 而是从零开始，全新组装。作者：西北河西走廊 来源于：8264 时间：2024-06-11
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在整个改装过程中，总是从生疏、不熟悉开始，整个过程就秉承一个原则：尽管折腾，尽管拆，坏了就换新的，还是整不会的话就推到车店去，说自己搞砸了，请师傅帮忙。预期放低，找到那份松弛感后，整个世界将为你打开。作者：西北河西走廊 来源于：8264 时间：2024-05-29
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检验数据加载：启动 app--start--叠加--轨迹路网叠加，显示有 2378 块离线可用就是正常的。如下载的是单独省份的，则相对应数量就可以作者：an理想 来源于：8264 时间：2024-05-14
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常年生活在低海拔地区的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，超过2400米后能否适应则要看个体差异；而一旦超过5500米，人类可能完全无法长期适应和居住，这个高度会导致人体机能严重下降，有些损害甚至是不可逆的。作者：夜色-无边 来源于：8264 时间：2024-05-13
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在这一章节中，我将向你介绍我对裂缝的理解以及对裂缝攀爬的思想体系。我的目标是将不同宽窄的裂缝和其技术联系起来，来讲述裂缝的基本原理。作者：zhb001 来源于：8264 时间：2024-04-22
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序 言 路线 当抬头观察岩壁时，我们的目光会沿着岩壁上天然形成的裂缝自下而上延伸。通常来说，登山者沿着裂缝一路到达山顶是合乎逻辑的方式，因为裂缝既可以提供保护，又可以作为最容易的上升路线。而今天，有 ...作者：心洛 来源于：8264社区 时间：2024-04-02
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设计路线，认识路线，记录路线，分享路线是户外旅途中必不可少的一环。领队应当具备设计路线，认识路线能力，队员学会记录轨迹和分享轨迹的习惯。作者：良友2024 来源于：8264 时间：2024-03-25
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徒步
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骑行
长途骑行露营那些事儿
适合自己的就是最好的。本帖非攻略，只是记录〖长途重装骑行〗这一圈子的营地事宜，属个人经验、感悟和偏好。如有雷同，纯属巧合；如有不同，各自安好。作者：安静的猫bike 来源于：8264 时间：2024-02-21 -
骑行
自行车胎压的换算问题
每个骑自行车的人，不论你是长途骑行还是短途骑行，都会遇到车胎气压不足，需要用气筒打气，也会碰到因异物扎胎或者因骑行时间长车胎老化爆裂，导致不得不将内胎或者外胎换成新胎的情形。通常情况下，轮胎上的耐压数 ...作者：致高致远 来源于：8264社区 时间：2024-02-19 -
登雪山
攀向无限的自由——从商业队攀登到阿式攀登
作为alpha sv全球传播计划的重要一站，始祖鸟借始祖鸟博物馆的开幕和中国新年，为始祖鸟传奇硬壳alpha sv进化展进行预告。作者：绿色使者 来源于：8264社区 时间：2024-02-04 -
徒步
长距离徒步之前应该做哪些准备？
随着户外运动在国内的流行，户外安全尤其需要引起大家的重视。因此，在你选择一条长距离路线徒步之前，需要搞清以下问题。 一.难度方面 1.该路线的总距离是多长？平均每天需要行走多少公里？一般徒步队伍需 ...作者：孤月0627 来源于：8264社区 时间：2024-01-18 -
跑步
马拉松赛前一周注意事项
待跑日（赛前2-7）天1.磨合装备穿着你为比赛精心挑选的衣裤、帽子、鞋子、袜子、腰包等等试跑一两次。即便是同一款跑鞋的新鞋，也需要试穿磨合，把中底“踩开”，有经验的跑者认为，鞋子穿过100km左右时性能最好。切 ...作者：肥宅快乐水 来源于：8264社区 时间：2023-11-27 -
绳索知识
户外专业绳索（静力绳及动力绳）清洗及保养知识
本人玩户外近20年，擅长于探洞，攀岩，及岩降， 想和朋友们分享一下绳索的专业保养知识 一，绳子的切割 1分为机械化自动热溶切割，生产厂家在生产时一次性的专业切割，绳子切完后，切口整齐，不托泥带水，适 ...作者：金刀1 来源于：8264社区 时间：2023-11-20 -
骑行
自行车车架材料之铝合金
说到有关自行车的技术帖或者工程帖，这种题材并不十分讨巧，大部分人骑车，也是为游山玩水，了解各地风土人情、遍尝美食而去，写游记题材的帖子很多，通常阅读量较大，一些新的景点和路线，往往能引起许多人的兴趣和 ...作者：致高致远 来源于：8264社区 时间：2023-11-16 -
跑步
越野赛该如何优雅地退赛
退赛是多数选手不愿正视的问题，但实际上，退赛并非个例，以百公里越野赛来说，完赛率约为百分之七八十。即便赛前做了充分的准备，比赛过程中难免遇到这样那样的意外。但行好事，做最坏的打算，这篇帖子谈谈退赛的原 ...作者：肥宅快乐水 来源于：8264社区 时间：2023-10-13 -
徒步
纸上谈兵之等高线
现在这是初中的地理知识。很奇怪我当年对这完全没印象，是以前没纳入教材，还是当时严重偏科？总之，这是最近领会到的新技能：顾名思义，等高线密集表明是陡坡；稀疏就是平缓。通过等高线可以判断目的地的地势，哪里 ...作者：坚果nbs 来源于：8264社区 时间：2023-10-10 -
徒步
使用手机地图需要一些地理知识
使用手机地图，首先考虑的是所在位置能有手机信号。 手机信号：互联网网络：是在线地图获取数据的途径，通常有两个渠道，一是所谓的wifi，二是电话的供应商。你必须知道的是野外多数地方是没有互联网信号的。所以不要 ...作者：好发发 来源于：8264社区 时间：2023-08-18 -
安全急救
高温沙漠环境遇险如何自救
彭加木是5月份牺牲在罗布泊与库木塔格沙漠交界处，余纯顺6月份倒在罗布泊徒步穿越的路上，很多沙漠遇险事故都一再证明高温天气不适合沙漠戈壁无人区穿越。越野车678月穿越沙漠随时会遇险，而徒步沙漠的窗口期一般在1 ...作者：苦行荒野 来源于：8264社区 时间：2023-08-09 -
徒步
渡河方法和技巧
渡河的方法并不复杂，复杂得是环境，需要根据不同的环境先选择合适的渡河点，然后是渡河方法和技巧，在此之前必须了解水的基本特性和表现形式，实际情况要复杂很多，但是通过学习观察实践避免很多危险。作者：15829987102 来源于：8264 时间：2023-07-24 -
徒步
学习使用指南针
复阳闭关，和孩子一起学习了指南针的使用方法。感觉上我可以去初中做一回科普老师了，这些求生技能，应用的竟然是如此简单的几何知识，先贤的确了不起:首先我们了解一下指南针的构造-- 图中1 是准星，也叫前进箭头 ...作者：坚果nbs 来源于：8264社区 时间：2023-07-18 -
综合
初上高原那些事儿
此贴属自我总结和自娱自乐，非攻略指导，如有雷同，纯属巧合，如有不同，各自安好。高原攻略老司机和死理性派请自觉飘过。高反初上高原，高反这件事不可不谈，高原特产，限量版。高反，这玩意儿是玄学，本质上来说， ...作者：安静的猫bike 来源于：8264社区 时间：2023-06-02 -
领队
高山向导领队的“职业病”
前一段和几个向导一起在山里呆了5天5夜，带队员在高海拔区域徒步，登山。 活动快结束期间，我们聊天，相互吐槽在高海拔呆久了之后身体的一“些职业病”。出山后的向导 我一想，也是这样，就写下来这些职业病 ...作者：野人木木 来源于：8264社区 时间：2023-05-11 -
安全急救
珠峰探险医生为你解析：什么是冻伤，该如何避免，如何治疗？
elisabeth revol在冬攀南迦帕尔巴特峰时获救，她的手和左脚严重冻伤，但幸免于截肢。图源：elisabeth revol尽管我们生活在一个信息获取无与伦比的时代，但攀登统计数据通常不包括每个季节受伤的登山者人数。例如，我 ...作者：想象尼泊尔 来源于：8264社区 时间：2023-04-04 -
露营
春季野外露营注意事项个人总结
天气变化：春季气温变化较大，需要注意天气预报，随时做好防寒、防晒等措施，避免感冒或晒伤等情况发生。装备选择：春季露营需要注意携带适合的装备，包括防水的帐篷、保暖的睡袋、防潮垫等。同时，也要注意 ...作者：jack-陈 来源于：8264社区 时间：2023-03-29 -
综合
生死“无氧阈（yu）”（下）
接上篇生死“无氧阈（yu）”（上） 基于以上信息我们可以小结一下---只有通过评估知道了自己在什么运动强度下是达到“无氧阈（at）”的时候，实际上才掌握了我们每个人自己的“中等强度”。 如果我们不清楚 ...作者：skyline 来源于：8264社区 时间：2023-02-03 -
综合
生死“无氧阈（yu）”（上）
今天我们谈一个离大家看似很远但又无时无刻不在的名词----“无氧阈（yu）”，从字面意思上解释是：机体从作功到“缺氧”所对应的状态（通俗些可以理解为从运动开始到随强度增加后出现“机体缺氧”所对应的强度）。通 ...作者：skyline 来源于：8264社区 时间：2023-02-02 -
骑行
经验总结之后拨张力的作用
大家好，在讨论主题之前我先多说两句废话，这帖子纯个人经验总结，不见得适合所有人，肯定更适合有装车经验的朋友，但也可能您正好碰到了这样的问题，不妨看看我这篇技术总结没准是您想要的。另外我自己总结的经验内 ...作者：奋力摇摆 来源于：8264社区 时间：2023-01-12 -
绳索知识
[视频]双绳绳索救援技术（rdrt）-v型绳桥系统
v型绳桥系统相比t型绳桥系统使用的器材更为简单，搭建起来也更为快速，但是存在中间岩角或者障碍时，操作起来可能会相对麻烦，甚至不适用。作者：救援猫 来源于：8264社区 时间：2023-01-11 -
综合
新冠后应如何恢复运动？运动风险排查和逐级恢复方案
本文概要：新冠病毒感染可能造成全身多器官损伤，因此开始运动前，应根据感染时症状严重程度以及是否出现心脏、呼吸系统等症状进行针对性的筛查。确保安全的情况下，至少从症状消失7天后逐步开始恢复运动，同时密切关 ...作者：skyline 来源于：8264社区 时间：2022-12-26